Erfahren Sie Entzugssymptome?

Wenn Ihre Entzugssymptome zu stark werden, erinnern Sie sich daran, dass Entzugssymptome gut sind! Sie zeigen, dass sich Ihr Körper erholt und die Gewohnheit am ablegen ist. Nach 7-10 Tagen sollten sie vorbei sein. Es ist unmöglich, dass die Entzugssymptome für immer andauern.

Wenn Sie stark verzweifelt sind, seien Sie jetzt einfach nur HIER:

  1. Hinausschieben des Drangs. Warten Sie 15 Minuten. Die Craving-Gefühle gehen vorbei.
  2. Inspizieren der Umgebung. Finden Sie etwas, das Sie ablenkt oder zu anderen Taten anregt.
  3. Entspannen. Gehen Sie spazieren, nehmen ein warmes Bad oder hören Sie Musik.
  4. Relativieren der Situation. Es ist nicht das Ende der Welt und die Gefühle gehen vorbei.

Bleiben Sie standhaft – die Entzugssymptome gehen vorbei. Essen Sie gut, trinken Sie viel Wasser, machen Sie Sport und versuchen Sie so viel Schlaf wie möglich zu bekommen, auch wenn es schwierig scheint.